实干加巧干 打赢高考战——百日之际，写给高三学子的一封信

实干加巧干  打赢高考战

——百日之际，写给高三学子的一封信

亲爱的同学：                                

     你好！

十八载芳华，十二年寒窗，万千里长征。如今，站在跑道上的你，距离高考不过百米之遥，这将是你在人生关键征程上的最后一搏。这一搏，将决定你生命的质量和人生的高度。在这段征程中，你会遇到各种学习或是心理方面的困扰，在此，我想结合个人经验，针对你在冲刺过程中可能遇到的问题，谈谈建议和方法，希望能对你有所帮助。

经过百日誓师后，你清楚地认识到了高考的意义和责任。随着时间的推移，你或许会产生这样的焦虑：“我还有好多辅导资料来不及看怎么办？”“我每天学习到很晚，但是成绩却不佳，为什么？”“我该怎样合理安排复习时间？”“我老是感到紧张、焦虑，如何是好？”......亲爱的，面对这些问题，你需要让自己成为一个善于思考的人，要在紧张枯燥的复习过程中寻找到适合自己的复习技巧和方法，因为，只有实干加巧干才能打赢高考战。

为此，我建议：

一、切忌贪婪，取舍有度，紧抓课本，夯实基础

基础好，不怕考；基础不牢，地动山摇。如今的高考资料多如牛毛，你需要针对高考复习资源迅速作出正确判断、恰当取舍及合理运用；在浩繁芜杂的信息源中把握高考命题的基本规律，在遵循规律的基础上结合自身的薄弱项进行有效率的复习。除此之外，你还必须回归教材，夯实基础。你需要再次把教材看透，例如可以利用晚自习的时间，把书本好好啃一啃，把知识点好好理一理，把基础题好好做一做，只有理清了教材，抓住了重点，明确了弱点，你才能有效地进行查缺补漏，你的复习才会有效果。

当然，你或许还会有这样的担心：我资料没看完，参考书没做完，考试肯定会完蛋。亲爱的，你要明白一个事实，高考资料你永远看不完，参考书你也永远买不全，这种贪婪只会增加你的焦虑，你应该贪质而非贪量。切记：基础是一切的保障，做题时别忘了回顾基础，改错时别忘了回扣基础。

二、合理规划，拔高补漏，张弛有度，讲求效率

现阶段，你为了能考上理想的学校，每天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车”到深夜。即使你是住校生，也会为了多复习一会儿，在每晚10点学校宿舍关灯后，打开台灯看书。但是尽管这样，你的成绩却没见起色，甚至不升反降。于是你便开始“愤愤不平”，抱怨上帝的不公。

亲爱的，我理解你的心情，也深知你的不易，但是我想告诉你，学习不是单靠熬时间就可以胜出的。你必须停下来，好好反思自己到底哪里出了问题。你熬夜的原因，是不是要完成因偷懒或磨蹭而未完成的白天的复习任务？你是否只是为了让自己看起来很努力，以便实现心理上的自我满足？或者你只是盲目地随意地翻看复习资料？亲爱的，你要知道花了多少时间不等于学了多少知识技能，复习不能只拼时间而要讲究效率，关键是要把课本的知识转化为自己的东西。这就需要你合理规划时间和任务，同时必须自觉自律，针对自身问题进行有效复习，例如，在白天，你必须对复习任务进行合理规划，而且必须保质保量完成；在晚上，你可以整理当天学习的东西，把当天有困惑的知识点进行梳理总结，归纳解题方法和解题思路，构建知识网络，同时根据实际情况制定好明日复习计划。

当然，如果你在白天已经高效地完成了自己的复习任务，我想你大可不必熬夜学习，你应该按时休息，以便第二天能够继续以高度集中的精神姿态保证高强度的复习效率。

三、强化自信，优化情绪，自我减压，积极暗示

随着时间的流逝，面对高考，你的心里会有些紧张、焦虑。你不必恐慌，因为适度的紧张对提高复习效率和考试成绩是有帮助的。但如果低度紧张，甚至对考试抱无所谓态度，那么不仅不能激起学习的兴奋度和欲望，甚至不能集中注意力，活跃思维。当然，高度紧张也是不正常的，这样同样会造成注意力不集中，情绪失落，整天胡思乱想，从而导致复习任务无法完成。

亲爱的，如果你遇到这样的问题，我想告诉你：不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。对于自己的缺点和不足不要过多自责，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，自信不一定能让你成功，但丢失信心就一定会导致失败。在情绪紧张、焦虑的时候，要学会自我减压，比如听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；在情绪失落，毫无斗志的时候，要积极暗示自己：“我行，我一定行”“失败是暂时的，我定能成功”“我不要这样消极的自己，乐观积极的我，快回来”“某某，焦虑无用，贵在行动，干起来”.......通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

四、积极锻炼，保证营养，正常作息，笑对考场

除了心理上的问题，我们的身体可能也会在关键时期“掉链子”，你可能会有这样的感觉：每天学习时力不从心，明知道要做的很多，可是脑袋总是昏昏沉沉，不听使唤。亲爱的，出现这种情况，原因在于你没有对你的身体负责，越到最后，你可能会通过透支身体来保证学习时间。你要知道，身体是革命的本钱。越到最后，越要加强保养。这就如同一辆疾驰的火车，你必须做好各项检查，才可能顺利到站。

在高考的冲刺阶段，学习之余，一定要让自己找时间到操场上跑两圈，同时，必须保证一日三餐的正常饮食和营养，切勿用垃圾食品随意填充自己的胃。而且必须保证正常的作息，无论遇到什么情况，比如节假日休息，也必须按照自己的规划合理作息。如果你不适合挑灯夜读，那么以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，那么复习便无效率可言。

五、勤学好问，加强沟通，共享资源，互利共赢

随着高考的日益临近，你内心的压力会越来越大，因为埋头于复习，你与他人的沟通会越来越少，这时候你必须有这样一个认识，复习工作不是一个人便可完美完成的，这时候的你更应该主动积极地走出去，寻找老师去请教更好的解题方法，寻找同学去交流更高效的复习策略，寻找父母去谈谈内心的真实想法，因为，积极的沟通能让你少走弯路，事半功倍。你可能会有这样的想法：总是找老师，老师会不会认为我实力不强，脑袋太笨？关键时刻与同学们交流，是否会增强他人的竞争实力，让自己得不偿失？与父母谈心，会不会招来更多甜蜜的烦恼？

亲爱的，其实这是一个思想误区：老师不会因为你的好问而看低你，反而会更加欣赏你，因为你是一个要求积极进取的人。而对于身边的同学，你要明白：高考的竞争并不是一个班、一个学校间的竞争，你所在的班级同学都进步了，遇强则强，你自然会从中受益。与父母交流，会减少不必要的误解，消除父母内心的焦虑和担心，因为高考路上，不止你在奔跑，陪跑的还有父母，只有沟通到位，你们才能并肩作战。况且，平时多与老师、同学及家长交流，不仅能多方面开阔你的思维，大面积获取高考信息，而且有助于缓解你对高考的心理压力。

亲爱的，我知道你此时正坐在教室里为高考而战，无论怎样，我只愿你在这一路征程中，能走稳，踏实，高效地完成自己的使命，不负自己，不负他人，用“破釜沉舟、迎难而上”的勇气，“男儿立志出乡关，学不成名誓不还”的志气，“蟾宫折桂、舍我其谁”的豪气来迎击高考，不忘初心，牢记使命，撸起袖子实干巧干，争做人生路上的追梦人！

祝你成功，静待佳音！

真诚祝福你的老师

                                                    2019年3月8日